|
|
KORT OVERZICHT VAN DE STOFFEN Ga via de rechterkolom naar de langere tekst Afslankmiddel (samengesteld) Gemak gaat soms boven de principes. Eén potje fabriceren blijkt hier minder werk en goedkoper in aanschaf dan telkens vier afzonderlijke potjes. Chocamine, Groene thee extract 80%, Rhodiola rosea en Citrus aurantium extract zijn de bestanddelen. Een verhoogde vetverbranding en eetlustremming zijn de belangrijkste eigenschappen. Tegelijk met extra inspanning en met het aanpassen van het dieet kunnen er toch enkele kilo's vet in een maand verdwijnen.. Aminozuren Voor de sportieve onderzoeker: zelf een mengsel van aminozuren samenstellen voor poeders of voor capsules. Inclusief de BCAA's. l-Glutamine, l-tyrosine, l-tryptofaan, l-leucine, l-valine, l-isoleucine, l-lycine, l-fenylalanine, l-ornithine, l-arginine, l-histidine, l-lysine, l-methionine, l-threonine, l-taurine en het bijzondere bèta-alanine. Het mengsel van essentiële aminozuren zorgt voor meer spiermassa en minder vet. Bèta-alanine Aminozuur dat de concentratie l-carnosine in de spieren beter verhoogt dan het peperdure l-carnosine zelf. Een bloedvatverwijder - en dat merk je ook, maar door de sterke toename van l-carnosine zeer effectief bij anaërobe inspanningen (sprint). Echt de moeite van het innemen waard. Calciumcaseïnaat Het melkeiwit calciumcaseïnaat geeft langzaam zijn aminozuren aan het lichaam af. Calciumcaseïnaat gaat in tegenstelling tot wei-eiwit de werking van het afbrekende hormoon cortisol tegen. Het bevordert daarmee de opbouw van spieren weer op een iets andere manier. Bij uitstek geschikt om een lange periode op een dag te overbruggen. Calciumpyruvaat Het pyruvaatdeel (pyrodruivenzuur) zorgt voor een paar kilogram minder lichaamsvet, een paar kilogram meer spiermassa en een langer uithoudingsvermogen. Het calciumdeel is vooral verantwoordelijk voor de afname van buikvet. Minstens enkele weken gebruiken. Chocamine® / Metabromine® Extract van cacao zonder vet en koolhydraten, maar met verhoogde concentraties van theobromine, fenylethylamine, coffeïne, tyramine en octopamine. Stoffen die een sterke invloed hebben op het lichaam , vooral door hun invloed op de neurotransmitters noradrenaline, serotonine en dopamine. Chocamine en Metabromine verbeteren de stemming, werken als pepmiddel en remmen de eetlust, maar het blijven natuurlijk gewoon geconcentreerde vetarme cacaopoeders. Cystoseira canariensis Een product van een speciaal soort zeewier, waar een anabole werking aan wordt toegeschreven. Een "myostatine binder". Zelf bepalen of het de moeite van het innemen waard is, er is nooit iets bewezen, maar de kans wordt wel gegeven om het zelf uit te proberen. Citrulline-malaat (-malate) Stof uit de citroenzuurcyclus. Vangt ammoniak en melkzuur weg en gaat daarmee spiervermoeidheid tegen. Ook voor een sneller herstel na een wedstrijd. Citrus aurantium extract Het extract van de Chinese sinaasappel bevat synefrine. Synefrine lijkt veel op efedrine uit de Efedra, maar geeft minder bijwerkingen. Het bootst adrenaline na en heeft daarmee een thermogeen effect. Het Citrus aurantium extract heeft nu Efedra in de afslankmiddelen vervangen. Coffeïne (of caffeïne, cafeine, caffeine, coffeinum, koffeine) Het pepmiddel dat tijdens inspanningen de vetverbranding verhoogt ten opzichte van de verbranding van koolhydraten (suikers). Hierdoor blijft aan het einde van lange inspanningen meer glycogeen in de spieren over. De spieren trekken ook sneller en krachtiger samen. Deze zuivere vorm geeft meer testosteron tijdens krachttraining en vermindert spierpijn van de vorige dag. Het is geen doping meer...! Cordyceps sinensis CS-4 extract Het mycelium van de Chinese rupsenzwam, vegetarisch gekweekt, is een veelzijdig middel voor het verbeteren van sportprestaties. Maar ook de sexprestaties profiteren van de verhoogde testosteronafgifte. Een hogere VO2-max, het beter verwerken van melkzuur en een grotere glycogeenbesparing zijn elk als aparte eigenschappen al de moeite waard. Het nu gebruikte extract heeft een verhoogd gehalte aan adenosine. Creatine monohydraat Meer creatine innemen zorgt voor meer creatinefosfaat en ATP in de spieren. Die stoffen zijn nodig voor de levering van energie. Zo bereikt de voorraad in de spieren een zo hoog mogelijk niveau. Kracht, herstel en vooral anaëroob uithoudingsvermogen nemen toe. DSM maakt geen creatine meer, maar bijna alle andere verkrijgbare creatinesoorten voldoen tegenwoordig aan de gestelde eisen. Creatine-ethylester-hydrochloride De moderne versie van creatine. Is als ester vetoplosbaar. Gaat zonder dat insuline of carriers nodig zijn, meteen naar de plaats waar het moet zijn. Er is minder van nodig: nauwelijks verlies, omdat het niet wordt omgezet in creatinine. Houdt geen water vast. Is wel zuur van smaak. Stapelen en extra koolhydraten zijn dus niet meer nodig. Werkt meteen en is geschikt voor duursporters. Met creatine-ethylester-malaat moet je 50% meer innemen. Creatine-malaat Nog een andere creatine-ester. Creatine-malaat is duidelijk weer anders dan creatine-ethylester-malaat. Alleen voor de professionals zijn de kleine karakterverschillen te merken. Vaak in mix met de ethylester. Creatine-methylester (Kre-Alkalyn®) Een andere moderne versie van creatine. Is als ester vetoplosbaar. Gaat zonder noodzaak van insuline of carriers meteen naar de plaats waar het moet zijn. Er is minder van nodig: nauwelijks verlies, omdat het niet wordt omgezet in creatinine. Houdt geen water vast. Is neutraal van smaak, maar wel duurder omdat het een merkproduct is. D-Ribose Succesvol bij intensieve en langdurige inspanningen. Het herstel tijdens en na zware inspanningen is sneller. Tijdens langere inspanningen is het prestatieverval minder doordat ATP sneller wordt opgebouwd. Wielrenners: rijd een wedstrijd, ren daarna de trap op, één keer met en een andere keer zonder d-ribose gebruikt te hebben. Het verschil is duidelijk in de benen te voelen. Ecdysteron / ecdysterone Ecdysteron of 20-hydroxy-ecdysteron is een stof die voorkomt in planten als Pfaffia, Rhaponticum en Cyanotis. Er worden anabole eigenschappen en een krachttoename aan toegeschreven, die die van de gewone steroïden overtreffen. Ook het aantal bloedcellen moet er door toenemen. Hoe waar dat is, zal uit meer onderzoeken moeten blijken. Voorlopig blijkt het in de praktijk wel van waarde te zijn. Eucommia ulmoïdes extract 20% Extract van de Du Zhong of de Hardy Rubber tree. Het extract bevat stoffen die testosteron nabootsen. Het zorgt er ook voor dat testosteron een grotere uitwerking heeft. Eiwitmix 88% Voor wie niet zelf wil kiezen: de drie belangrijkste eiwitten: wei-eiwit, calciumcaseïnaat en soja-eiwit in gelijke delen gemengd. Trapsgewijze afgifte van aminozuren: snel, langzaam en er tussenin. Van alle eiwitten de positieve eigenschappen. Een prima nachteiwit. Geen andere toevoegingen. Wel kunnen er losse aminozuren toegevoegd worden. Eiwitten Wei-eiwit, calciumcaseïnaat en soja-eiwit vullen de voeding aan. Het zijn de leveranciers van de aminozuren. Met de juiste hoeveelheid eiwitten verbetert het herstel en is de opbouw van spieren maximaal. Elohya (Afrik Brainenergizer) De gemalen bast van een boom uit de savannen. Gebruikt door studenten bij examenperiodes. Ondersteunt het geheugen. Voor mentale energie en een betere concentratie. Epimedium brevicornum extract 50% / Horny Goat weed Een remmer van de cortisolafgifte (stresshormoon). Het stimuleert de afgifte van serotonine, noradrenaline, dopamine en testosteron, als er een gebrek aan is. Maar ook een een stof die via de verwijding van de juiste bloedvaten voor erecties kan zorgen. Garcinia cambogia extract (hydroxycitroenzuur) Een eenvoudige hulp bij het afslanken. Als er teveel koolhydraten worden gegeten, worden die omgezet in vet. Hydroxycitroenzuur remt die omzetting en verbetert tegelijk de opslag van koolhydraten in de spieren als glycogeen. Dit is gunstig voor het uithoudingsvermogen. Glucosaminesulfaat Een bouwsteen van bindweefsel: het bevordert de opbouw van pezen en gewrichten. Het effect wordt duidelijk na enkele weken gebruiken. Glutamine (l-glutamine) Glutamine is een aminozuur dat de afweer versterkt bij lichamelijke en geestelijke stresstoestanden. Het doel is meestal het voorkomen van een tekort aan glutamine in het lichaam. Glutamine voert in samenwerking met glutaminezuur ammoniak af, een afbraakstof die net als melkzuur de spieren moe kan maken. Krachtsporters gebruiken glutamine om de spieren volume te geven. Groene thee extract Een bewezen vetverbrander. Doet dat langzaam, maar zonder de risico's voor hart en bloedvaten die de producten met efedrine wel hebben. Het bevordert de afgifte van adrenaline en is een sterk antioxydans. Niet te verwarren met gewone groene thee of theeblaadjes, die kunnen nog met geen tiental kopjes thee per dag de gewenste hoeveelheid van de belangrijkste stoffen, o.a. epigallocatechine-gallaat (EGCG) geven. Guarana extract 8% Uit de zaden van de Zuid-Amerikaanse plant Paullinia Cupana is een extract gemaakt, waarvan 8% uit coffeïne bestaat. Het is een algemeen pepmiddel. Het bevat ook andere plantenstoffen waardoor het een mildere, maar wel langere stimulerende werking heeft dan coffeïne alleen. Guggul extract (Commiphora Mukul) Indische vetverbrander. Het extract bevat Z-guggulsteronen en E-guggulsteronen. Aangenomen wordt dat die de aanmaak van schildklierhormonen activeren. Er is ook een gunstig effect op het cholesterolgehalte, maar vooral het hoger zetten van de thermostaat van het lichaam maakt er een echte vetverbrander van. HMB (hydroxymethylbutyraat) Normaal wordt het aminozuur leucine in het lichaam voor een klein deel in HMB omgezet. Met meer HMB wordt de opbouw van beschadigde spiercellen versneld en wordt de afbraak tegengegaan. Vooral bij een nieuwe trainingsperiode is HMB effectief als spieropbouwend middel. Voor krachtsporters en duursporters die beginnen aan intensieve trainingsperiodes. HMB en creatine versterken elkaars spieropbouw. Hoodia Gordonii extract 1:20 Hoodia was al beroemd voordat het verkocht werd. De cactusachtige plant remt de eetlust. Voor de Zuid-Afrikanen was het belangrijker zonder eten, drinken en met veel energie de hele dag te kunnen jagen. Gewoon de volle 400 mg extract per capsule. Alleen nog verkrijgbaar via het buitenland. Uitstekend product voor duursporters, zolang men maar genoeg drinkt. Huanarpo Macho / Jatropha macrantha De plant is in eerste instantie een sexstimulans uit Peru. Huanarpo Macho gaf in combinatie met Maca, bij proefdieren een grotere toename van de hoeveelheid testosteron in het bloed. Er wordt ook een stimulerende werking aan toegeschreven. Kolanoot (Eresele) Een stimulerende noot uit Afrika. Kolanoot dankt die eigenschap aan coffeïne en bevat ook andere stoffen met een stimulerende werking. Verse kolanoot kan op speciaal verzoek ook geleverd worden. Het bevat het maximum aan kolanine, waaruit theobromine en coffeïne worden afgesplitst. Kolanine is een sterk stimulerende stof, waarvan de hoeveelheid afneemt als de kolanoot gedroogd wordt. l-Arginine Een bijzonder aminozuur. Het zorgt voor meer stikstofmonoxide in het lichaam. Een stof die spiergroei en spierherstel zou kunnen bevorderen. In ieder geval wel een bewezen erectiemiddel. Lecithine (fosfatidylcholine) Eenvoudige en daarmee goedkope bron van choline. Choline is een bouwsteen van de belangrijke neurotransmitter acetylcholine. Intensieve duurinspanningen kunnen de hoeveelheid choline in het lichaam verlagen. Lecithine vult een gebrek aan choline weer aan. Vooral voor duursporters. Zowel het herstel als het duurvermogen gaan vooruit. Maca en Maca extract 1:4 Een gemalen wortel uit Andes die helpt het aantal zaadcellen te verhogen, maar voor sportprestaties als adaptogeen wordt gebruikt. Het lichaam past zich beter aan bij extreme lichamelijke of geestelijke belasting. Het uithoudingsvermogen gaat door Maca omhoog. Tijdens een periode dat men minder eten neemt om af te slanken helpt maca het hongergevoel te onderdrukken. Maltodextrine / Sportkoolhydraten Het eenvoudigste en meest effectieve middel voor alle sporters. Duursporters kunnen niet presteren zonder extra aanvoer van koolhydraten. Vermoeidheid wordt met maltodextrine duidelijk uitgesteld, het herstel is veel sneller. Het anabole effect van koolhydraten na een krachttraining is groot. Spelsporters blijken technisch en fysiek meer te kunnen als de aanvoer van koolhydraten voldoende is, meestal 60 gram maltodextrine per uur. De maltodextrines met de langste glucoseketens zijn de basis voor de meeste koolhydraatdranken en poedermengsels. Het zuivere poeder heeft als voordeel dat het goedkoper is en geen maagproblemen geeft. Een duurder alternatief is Vitargo. Mariadistel extract 80% (Silymarin, Milk thistle) Een plantenextract dat de verdediging helpt van het lichaam tegen stoffen die de lever kunnen beschadigen. Slechte invloed van anabole steroïden, alcohol en paddestoelen zijn enkele ermee te bestrijden gevaren. NAPO Eenvoudige fosfaatbron die na enkele dagen stapelen het anaërobe en aërobe vermogen opmerkelijk kan verbeteren. Kan alleen niet te vaak gebruikt worden. Natriumbicarbonaat Neutraliseert het melkzuur in het bloed en verbetert daarmee anaërobe inspanningen van enkele minuten met een paar seconden. Zeer effectief, maar niet geheel zonder bijwerkingen. Natriumchloride Keukenzout in capsules. Voor wie maltodextrine gebruikt en zelf wil bepalen hoeveel natrium daaraan wordt toegevoegd. Meer is er niet nodig om zelf een volwaardige sportdrank met maltodextrine te maken. De stappen van 10 mmol/liter natrium kunnen nu nauwkeurig genomen worden. Rhodiola rosea extract Een van de weinige middelen die meteen de VO2-max verbeteren. (1-2 ml zuurstof per kg per minuut). Het extract remt de afbraak van neurotransmitters als serotonine, noradrenaline, dopamine en endorfines. Meer uithoudingsvermogen, energie en ATP en een grotere vetverbranding en VO2-max zijn het gevolg. Rhodiola hoort tot de adaptogenen: het lichaam kan zich beter aanpassen in extreme lichamelijke en geestelijke stresstoestanden. D-Ribose Succesvol bij intensieve en langdurige inspanningen. Het herstel tijdens en na zware inspanningen is veel sneller. Tijdens langere inspanningen is het prestatieverval minder doordat ATP sneller wordt opgebouwd. Wielrenners: rijd een wedstrijd, ren daarna de trap op, één keer met en een andere keer zonder d-ribose gebruikt te hebben. Het verschil is duidelijk. Soja-eiwit isolaat Het belangrijkste plantaardige eiwit, afkomstig uit soja-bonen. De samenstelling van het eiwit doet niet onder voor die van de melk- en vleeseiwitten. Het wordt sneller in aminozuren omgezet dan calciumcaseïnaat en langzamer dan wei-eiwit. Hoewel normaal soja-eiwit de oestrogeenachtige daïdzeïne en genisteïne bevat, kan bij langdurig gebruik de testosteronspiegel in het bloed stijgen. Een isolaat bevat de kleinste hoeveelheid oestrogeenachtige stoffen. Taurine Een veel voorkomend aminozuur. Populair door de bekende Red Bull drankjes. Het moet de stimulerende werking van coffeïne vergroten. De belangrijkste reden van gebruik is meestal het doen opzwellen van de spiercellen. Taurine zou de cellen meer vocht doen vasthouden, net als glutamine en creatine-monohydraat. Theobroma cacao extract (Chocamine® en/of Metabromine®) Cacao extract zonder vetten en zonder suikers, maar wel met meer PEA (= fenylethylamine), theobromine en coffeïne. De stoffen die de stemming verbeteren zitten er in verhoogde concentratie in, de dikmakers zijn eruitgehaald. Een nieuw soort pepmiddel dat meer serotonine losmaakt en door minder eetlust helpt bij het afslanken. Tongkat Ali (Pasak bumi) extract 1:50 Een wortel uit Maleisië die mannen feller maakt, mogelijk door meer vrij (= actief) testosteron in het bloed. Het geeft volgens recent onderzoek ook gewoon een stijging van het testosterongehalte in het bloed en een daling van cortisol. Het extract wordt gebruikt door krachtsporters en duursporters. Tongkat Ali extract is het populairst als sexstimulans. Dierproeven ondersteunen die toepassing. Tribulus terrestris extract Het verhoogt de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam, waardoor bloedvaten kunnen verwijden. Tribulus wordt ten eerste ter versterking van erecties gebruikt, maar heeft ook een positieve werking tijdens intensieve inspanningen. Het zorgt dan voor een betere doorbloeding. Vitargo® Het duurdere (merk-) alternatief voor maltodextrine. Het houdt een oplossing nagenoeg hypotoon, heeft een iets snellere opname van glucose. De moleculen zijn het langst. De smaak is neutraal. Verkrijgbaar per kilogram zonder toevoegingen. Wei-eiwit concentraat 81% (whey, weieiwit, wei-eiwit) Wei-eiwit is populair vanwege de zeer snelle opname van de aminozuren in het lichaam en die aminozuren komen bovendien in de juiste verhouding voor. Het concentraat bevat ook nog de stoffen die de afweer ondersteunen. Wei-eiwit hydrolysaat 80% Een hydrolysaat is een soort voorverteerd eiwit. De moleculen zijn in de fabriek al door enzymen voor een deel gesplitst in polypeptiden, peptiden en 2% vrije aminozuren. Het hydrolyseniveau is hier 13%. De aminozuren van een hydrolysaat worden sneller opgenomen dan van het wei-eiwit zelf. Er wordt een grotere spieropbouwende waarde aan toegekend, maar het is wel bitter van smaak. Wei-eiwit isolaat 90% De zuiverste vorm van wei-eiwit. Minimale hoeveelheden vet en lactose. Voor de profkrachtsporters en de fanatieke grammentellers. 10% meer eiwit dan het concentraat, wel duurder. Daarom bestaan mengsels van de merkeiwitten meestal maar voor een deel uit het isolaat. © 2003-2007 Creanite |