|
|
KORT OVERZICHT VAN DE STOFFEN Ga via de rechterkolom naar de langere tekst Afslankmiddel (samengesteld) Gemak gaat soms boven de principes. Eén potje fabriceren blijkt hier minder werk en goedkoper in aanschaf dan telkens vier afzonderlijke potjes. Metabromine, Groene thee extract 80%, Rhodiola rosea extract en Naringine zijn de bestanddelen. Een verhoogde vetverbranding en eetlustremming zijn de belangrijkste eigenschappen. Tegelijk met extra inspanning en met het aanpassen van het dieet kan er toch wat extra vet verdwijnen. Aminozuren l-Glutamine, l-tyrosine, l-leucine, l-lysine, l-ornithine, l-arginine, l-histidine, l-methionine, l-threonine, l-taurine en het bijzondere bèta-alanine. Eigenlijk kunnen met wat geduld alle aminozuren geleverd worden. Het mengsel van essentiële aminozuren zorgt voor meer spiermassa en minder vet. l-Arginine Een los aminozuur. Een verhoger van stikstofmonoxide. Die stof zorgt voor een betere doorbloeding. Meer bloed in de spieren waarmee gewerkt wordt, moet winst opleveren. Gebruikt als middel voor minder buikvet en om meer spiermassa te kweken. Meer stikstofmonoxide op de juiste plaats geeft een betere erectie. Bèta-alanine Aminozuur dat de concentratie l-carnosine in de spieren beter verhoogt dan het peperdure l-carnosine zelf. Een bloedvatverwijder - en dat merk je ook. De sterke toename van l-carnosine is zeer effectief bij anaërobe inspanningen (sprint). Echt de moeite van het innemen waard. Is voor deelnemers aan de Olympische Spelen getest op dopingstoffen. Calciumcaseïnaat Het melkeiwit calciumcaseïnaat geeft langzaam zijn aminozuren aan het lichaam af. Calciumcaseïnaat gaat in tegenstelling tot wei-eiwit de werking van het afbrekende hormoon cortisol tegen. Het bevordert daarmee de opbouw van spieren weer op een iets andere manier. Bij uitstek geschikt om een lange periode op een dag te overbruggen. Calciumpyruvaat Het pyruvaatdeel (pyrodruivenzuur) zorgt voor wat minder lichaamsvet, meer spiermassa en een langer uithoudingsvermogen. Het calciumdeel is vooral verantwoordelijk voor de afname van buikvet. Minstens enkele weken gebruiken. Caralluma fimbriata extract Het verhaal van meer cactusachtige planten: minder eetlust en meer energie. Prima stof voor duursporters. Chocamine® / Metabromine® Extract van cacao zonder vet en koolhydraten, maar met verhoogde concentraties van theobromine, fenylethylamine, coffeïne, tyramine en octopamine. Stoffen die een sterke invloed hebben op het lichaam , vooral door hun invloed op de neurotransmitters noradrenaline, serotonine en dopamine. Chocamine en Metabromine verbeteren de stemming, werken als pepmiddel en remmen de eetlust, maar het blijven natuurlijk gewoon geconcentreerde vetarme cacaopoeders. Citrulline-malaat (-malate) Stof uit de citroenzuurcyclus. Vangt ammoniak en melkzuur weg en gaat zo spiervermoeidheid tegen. Ook voor een sneller herstel na een wedstrijd. Daar moet de toename van stikstofmonoxide verantwoordelijk voor zijn. Citrus aurantium extract Het extract van de Chinese sinaasappel bevat synefrine. Synefrine lijkt veel op efedrine uit de Efedra, maar geeft minder bijwerkingen. Het bootst adrenaline na en heeft daarmee een thermogeen effect. Het Citrus aurantium extract heeft nu Efedra in de afslankmiddelen vervangen. Wordt hier niet meer gebruikt. Even riskant als efedrine. Coenzym-Q10 Voorkomt spierschade bij extreme inspanninegen. Geen zuinige hoeveelheden gebruiken, maar 100-300 mg per keer. Het voorkomt ook een daling van het sprintvermogen aan het einde van een lange duurinspanning. Coffeïne (of caffeïne, cafeine, caffeine, coffeinum, koffeine) Het pepmiddel dat tijdens inspanningen de vetverbranding verhoogt ten opzichte van de verbranding van koolhydraten (suikers). Hierdoor blijft aan het einde van lange inspanningen meer glycogeen in de spieren over. De spieren trekken ook sneller en krachtiger samen. Deze zuivere vorm geeft meer testosteron tijdens krachttraining en vermindert spierpijn van de vorige dag. Het is geen doping meer...! Cordyceps sinensis CS-4 extract Het mycelium van de Chinese rupsenzwam, vegetarisch gekweekt, is een veelzijdig middel voor het verbeteren van sportprestaties. Maar ook de sexprestaties profiteren van de verhoogde testosteronafgifte. Een hogere VO2-max, het beter verwerken van melkzuur en een grotere glycogeenbesparing zijn elk als aparte eigenschappen al de moeite waard. Het nu gebruikte extract heeft een verhoogd gehalte aan adenosine. Creatine monohydraat Meer creatine innemen zorgt voor meer creatinefosfaat en ATP in de spieren. Die stoffen zijn nodig voor de levering van energie. Zo bereikt de voorraad in de spieren een zo hoog mogelijk niveau. Kracht, herstel en vooral anaëroob uithoudingsvermogen nemen toe. DSM maakt geen creatine meer, maar bijna alle andere verkrijgbare creatinesoorten voldoen tegenwoordig aan de gestelde eisen. Creatine-ethylester-hydrochloride De moderne versie van creatine. Is als ester vetoplosbaar. Gaat zonder dat insuline of carriers nodig zijn, meteen naar de plaats waar het moet zijn. Er is minder van nodig: nauwelijks verlies, omdat het niet wordt omgezet in creatinine. Houdt geen water vast. Is wel zuur van smaak. Extra koolhydraten zijn niet meer nodig, stapelen duurt 1-2 weken. Is geschikt voor duursporters. Met creatine-ethylester-malaat moet je 50% meer innemen. Creatine-malaat Nog een andere creatine-ester. Creatine-malaat is duidelijk weer anders dan creatine-ethylester-malaat. Alleen voor de professionals zijn de kleine karakterverschillen te merken. Vaak in mix met de ethylester. Creatine-methylester (Kre-Alkalyn®) Een andere moderne versie van creatine. Is als ester vetoplosbaar. Gaat zonder noodzaak van insuline of carriers meteen naar de plaats waar het moet zijn. Er is minder van nodig: nauwelijks verlies, omdat het niet wordt omgezet in creatinine. Houdt geen water vast. Is neutraal van smaak, maar wel duurder omdat het een merkproduct is. Curcuma extract 95% Het extract van de bekende plant uit het keukenkruidenrek gaat de afbraak van spiereiwit bij spierschade door zware inspanningen tegen. Minder spierpijn na de training. Curcuma extract remt ook de vorming van vetweefsel. D-Ribose Succesvol bij intensieve en langdurige inspanningen. Het herstel tijdens en na zware inspanningen is sneller. Tijdens langere inspanningen is het prestatieverval minder doordat ATP sneller wordt opgebouwd. Wielrenners: rijd een wedstrijd, ren daarna de trap op, één keer met en een andere keer zonder d-ribose gebruikt te hebben. Het verschil is duidelijk in de benen te voelen. Ecdysteron / ecdysterone Ecdysteron of 20-hydroxy-ecdysteron is een stof die voorkomt in planten als Pfaffia, Rhaponticum en Cyanotis. Er worden anabole eigenschappen en een krachttoename aan toegeschreven, die die van de gewone steroïden overtreffen. Ook het aantal bloedcellen moet er door toenemen. Hoe waar dat is, zal uit meer onderzoeken moeten blijken. Voorlopig blijkt het in de praktijk wel van waarde te zijn. Eucommia ulmoïdes extract 20% Extract van de Du Zhong of de Hardy Rubber tree. Het extract zorgt er voor dat testosteron een grotere uitwerking heeft. Eiwitmix 86-90% Voor wie niet zelf wil kiezen: de drie belangrijkste eiwitten: wei-eiwit isolaat, calciumcaseïnaat en soja-eiwit in gelijke delen gemengd. Trapsgewijze afgifte van aminozuren: snel, langzaam en er tussenin. Van alle eiwitten de positieve eigenschappen. Een prima nachteiwit. Geen andere toevoegingen. Eiwitten Wei-eiwit, calciumcaseïnaat en soja-eiwit vullen de voeding aan. Het zijn de leveranciers van de aminozuren. Met de juiste hoeveelheid eiwitten verbetert het herstel en is de opbouw van spieren maximaal. Epimedium brevicornum extract 20% / Horny Goat weed Een remmer van de cortisolafgifte (stresshormoon). Het kan de afgifte stimuleren van serotonine, noradrenaline, dopamine en testosteron. Maar ook een een stof die via de verwijding van de juiste bloedvaten voor erecties kan zorgen. Bevat icariine dat zich voor een deel als Viagra gedraagt. Fructose Zorgt voor nog meer glucose in de spieren tijdens en na de wedstrijden. Fructose wordt net anders door enzymen in het lichaam tot bruikbare suikers verwerkt, waardoor het opgeteld kan worden bij de glucose uit maltodextrine. Geeft een groter uithoudingsvermogen en een sneller herstel. Glucosaminesulfaat Een bouwsteen van bindweefsel: het bevordert de opbouw van pezen en gewrichten. Het effect wordt duidelijk na enkele weken gebruiken. Glutamine (l-glutamine) Glutamine is een aminozuur dat de afweer versterkt bij lichamelijke en geestelijke stresstoestanden, zoals bij sportprestaties. Het doel is meestal het voorkomen van een tekort aan glutamine in het lichaam. Glutamine voert in samenwerking met glutaminezuur ammoniak af, een afbraakstof die net als melkzuur de spieren moe kan maken. Krachtsporters gebruiken glutamine om de spieren volume te geven. Groene thee extract Een bewezen vetverbrander. Doet dat langzaam, maar zonder de risico's voor hart en bloedvaten die de producten met efedrine wel hebben. Niet te verwarren met gewone groene thee of theeblaadjes, die kunnen nog met geen tiental kopjes thee per dag de gewenste hoeveelheid van de belangrijkste stoffen, o.a. epigallocatechine-gallaat (EGCG) geven. Guarana extract 8% Uit de zaden van de Zuid-Amerikaanse plant Paullinia Cupana is een extract gemaakt, waarvan 8% uit coffeïne bestaat. Het is een algemeen pepmiddel. Het bevat ook andere plantenstoffen waardoor het een mildere, maar wel langere stimulerende werking heeft dan coffeïne alleen. Guggul extract (Commiphora Mukul) Indische vetverbrander. Het extract bevat Z-guggulsteronen en E-guggulsteronen. Vooral het hoger zetten van de thermostaat van het lichaam maakt er een echte vetverbrander van. HMB (hydroxymethylbutyraat) Normaal wordt het aminozuur leucine in het lichaam voor een klein deel in HMB omgezet. Met meer HMB wordt de opbouw van beschadigde spiercellen versneld en wordt de afbraak tegengegaan. Vooral bij een nieuwe trainingsperiode is HMB effectief als spieropbouwend middel. Voor krachtsporters en duursporters die beginnen aan intensieve trainingsperiodes. HMB en creatine versterken elkaars spieropbouw. Hoodia Gordonii extract 1:20 De cactusachtige plant remt de eetlust. Voor de Zuid-Afrikanen was het belangrijker zonder eten, drinken en met veel energie de hele dag te kunnen jagen. Uitstekend product voor duursporters, zolang men maar genoeg drinkt. Alleen nog verkrijgbaar via het buitenland. Kolanoot (Eresele) Een stimulerende noot uit Afrika. Kolanoot dankt die eigenschap aan coffeïne en bevat ook andere stoffen met een stimulerende werking. Verse kolanoot kan op speciaal verzoek ook geleverd worden. Het bevat het maximum aan kolanine, waaruit theobromine en coffeïne worden afgesplitst. Kolanine is een sterk stimulerende stof, waarvan de hoeveelheid afneemt als de kolanoot gedroogd wordt. Lecithine (fosfatidylcholine) Eenvoudige en daarmee goedkope bron van choline. Choline is een bouwsteen van de belangrijke neurotransmitter acetylcholine. Intensieve duurinspanningen kunnen de hoeveelheid choline in het lichaam verlagen. Lecithine vult een gebrek aan choline weer aan. Vooral voor duursporters. Zowel het herstel als het duurvermogen gaan vooruit. Maca, Red Maca en het extract van Black Maca 1:10 Een gemalen wortel uit Andes die helpt het aantal zaadcellen te verhogen, maar voor sportprestaties als adaptogeen wordt gebruikt. Het lichaam past zich beter aan bij extreme lichamelijke of geestelijke belasting. Het uithoudingsvermogen gaat door Maca omhoog. Tijdens een periode dat men minder eten neemt om af te slanken helpt maca het hongergevoel te onderdrukken. Maltodextrine / Sportkoolhydraten Het eenvoudigste en meest effectieve middel voor alle sporters. Duursporters kunnen niet presteren zonder extra aanvoer van koolhydraten. Vermoeidheid wordt met maltodextrine duidelijk uitgesteld, het herstel is veel sneller. Het anabole effect van koolhydraten na een krachttraining is groot. Spelsporters blijken technisch en fysiek meer te kunnen als de aanvoer van koolhydraten voldoende is, meestal 60 gram maltodextrine per uur. De maltodextrines met de langste glucoseketens zijn de basis voor de meeste koolhydraatdranken en poedermengsels. Het zuivere poeder heeft als voordeel dat het goedkoper is en geen maagproblemen geeft. Een duurder alternatief is Vitargo. NAPO Eenvoudige fosfaatbron die na enkele dagen stapelen het anaërobe en aërobe vermogen opmerkelijk kan verbeteren. Kan alleen niet te vaak gebruikt worden. Natriumbicarbonaat Neutraliseert het melkzuur in het bloed en verbetert daarmee anaërobe inspanningen van enkele minuten met een paar seconden. Zeer effectief, maar niet geheel zonder bijwerkingen. Natriumchloride Keukenzout. Voor wie maltodextrine gebruikt en zelf wil bepalen hoeveel natrium daaraan wordt toegevoegd. Meer is er niet nodig om zelf een volwaardige sportdrank met maltodextrine te maken. De stappen van 10 mmol/liter natrium kunnen nu nauwkeurig genomen worden. Gewoon met een lepeltje dat precies 1000 mg van het zout uit de supermarkt afmeet. Rhodiola rosea extract Een van de weinige middelen die meteen de VO2-max verbeteren. (1-2 ml zuurstof per kg per minuut). Het extract remt de afbraak van neurotransmitters als serotonine, noradrenaline, dopamine en endorfines. Meer uithoudingsvermogen, energie en ATP en een grotere vetverbranding en VO2-max zijn het gevolg. Rhodiola hoort tot de adaptogenen: het lichaam kan zich beter aanpassen in extreme lichamelijke en geestelijke stresstoestanden. D-Ribose Succesvol bij intensieve en langdurige inspanningen. Het herstel tijdens en na zware inspanningen is veel sneller. Tijdens langere inspanningen is het prestatieverval minder doordat ATP sneller wordt opgebouwd. Wielrenners: rijd een wedstrijd, ren daarna de trap op, één keer met en een andere keer zonder d-ribose gebruikt te hebben. Het verschil is duidelijk. Soja-eiwit isolaat Het belangrijkste plantaardige eiwit, afkomstig uit soja-bonen. De samenstelling van het eiwit doet niet onder voor die van de melk- en vleeseiwitten. Het wordt sneller in aminozuren omgezet dan calciumcaseïnaat en langzamer dan wei-eiwit. Normaal soja-eiwit bevat de oestrogeenachtige stoffen daïdzeïne en genisteïne. Een isolaat bevat waarschijnlijk de kleinste hoeveelheid oestrogeenachtige stoffen. Die haalt men eruit en verkoopt ze weer apart. Taurine Een veel voorkomend aminozuur. Populair door de bekende Red Bull drankjes. Het moet de stimulerende werking van coffeïne vergroten. De belangrijkste reden van gebruik is meestal het doen opzwellen van de spiercellen. Taurine zou de cellen meer vocht doen vasthouden, net als glutamine en creatine-monohydraat. Theobroma cacao extract (Chocamine® en/of Metabromine®) Cacao extract zonder vetten en zonder suikers, maar wel met meer PEA (= fenylethylamine), theobromine en coffeïne. De stoffen die de stemming verbeteren zitten er in verhoogde concentratie in, de dikmakers zijn eruitgehaald. Een nieuw soort pepmiddel dat meer serotonine losmaakt en door minder eetlust helpt bij het afslanken. Tongkat Ali (Pasak bumi) extract 1:50 Een wortel uit Maleisië die mannen feller maakt, mogelijk door meer vrij (= actief) testosteron in het bloed. Het geeft volgens recent onderzoek ook gewoon een stijging van het testosterongehalte in het bloed en een daling van cortisol. Het extract wordt gebruikt door krachtsporters en duursporters. Tongkat Ali extract is het populairst als sexstimulans. Dierproeven ondersteunen die toepassing. Tribulus alatus extract De Tribulus die echt het testosterongehalte verhoogt. Het extract is eindelijk leverbaar. De populariteit is zo sterk gestegen, dat de vraag veel groter is dan het aanbod. Tribulus terrestris extract Het verhoogt de hoeveelheid stikstofmonoxide in het lichaam, waardoor bloedvaten kunnen verwijden. Tribulus wordt ten eerste ter versterking van erecties gebruikt, maar heeft ook een positieve werking tijdens intensieve inspanningen. Het zorgt dan voor een betere doorbloeding. Trimethylglycine / TMG / Betaine Zoete stof uit suikerbieten. Verhoogt de opbouw van creatine. Uit onderzoek blijkt dat men met betaïne langer kan squatten. Niet alleen interessant voor krachtsporters, maar ook voor wielrenners. Enkele weken achtereen gebruiken. Vitargo® Het duurdere (merk-) alternatief voor maltodextrine. Het houdt een oplossing nagenoeg hypotoon, geeft een iets snellere opname van glucose. De moleculen zijn het langst. De smaak is neutraal. Verkrijgbaar per kilogram zonder toevoegingen. Wei-eiwit concentraat 81% (whey, weieiwit, wei-eiwit) Wei-eiwit is populair vanwege de zeer snelle opname van de aminozuren in het lichaam en die aminozuren komen bovendien in de juiste verhouding voor. Het concentraat bevat ook nog de stoffen die de afweer ondersteunen. Te duur geworden ten opzichte van het betere Wei-eiwit isolaat. Het bevat ook te veel lactose. Wei-eiwit hydrolysaat 80% Een hydrolysaat is een soort voorverteerd eiwit. De moleculen zijn in de fabriek al door enzymen voor een deel gesplitst in polypeptiden, peptiden en 2% vrije aminozuren. Het hydrolyseniveau is hier 13%. De aminozuren van een hydrolysaat worden sneller opgenomen dan van het wei-eiwit zelf. Er wordt een grotere spieropbouwende waarde aan toegekend, maar het is wel bitter van smaak. Wei-eiwit isolaat 90-92% De zuiverste vorm van wei-eiwit. Minimale hoeveelheden vet en lactose. Voor de profkrachtsporters en de fanatieke grammentellers. 10% meer eiwit dan het concentraat, wel duurder. Daarom bestaan mengsels van de merkeiwitten meestal maar voor een deel uit het isolaat. Geheel zonder zoetstoffen en smaakstoffen. © 2003-2009 Creanite |