|
|
Samenstelling 2-hydroxy-2-methyl-butyraat (calciumzout) 500 mg in capsules. Er is 25 mg l-leucine aan toegevoegd. HMB HMB komt voor in eiwitrijk voedsel zoals vis en melk. Het wordt beschouwd als de actieve vorm van het aminozuur leucine. Leucine wordt bij de afbraak in het lichaam voor een deel omgezet in HMB. Afhankelijk van de hoeveelheid eiwit die per dag wordt ingenomen, produceert het lichaam 0,25 tot 1 gram HMB per dag. Om de gewenste hoeveelheid HMB in het lichaam te krijgen met de omzetting van leucine alleen, zouden tientallen grammen leucine ingenomen moeten worden. Wat doet HMB bij sporters Eiwitverlies en spierafbraak tijdens zeer intensieve periodes van (kracht)training worden tegengegaan. Het gunstige effect is het duidelijkst bij relatief ongetrainde sporters. HMB is daarom geschikt voor nieuwe trainingsperiodes. Ook bij duursporters blijkt er onder invloed van HMB minder spierschade te ontstaan tijdens inspanningen. De werking wordt toegeschreven aan de vorming van het enzym HMG-CoA uit HMB. Via enkele tussenstoffen kan er nu voldoende cholesterol in de spiercellen komen. Als spieren extreem belast worden en er nog niet aan gewend zijn, ontstaat spierschade. Omdat er dan niet voldoende cholesterol uit het bloed gehaald kan worden, verbetert HMG-CoA met de vorming van cholesterol de opbouw van de spiercellen. Een sneller herstel verbetert de spieropbouw. Na 3 weken went het lichaam aan de spierschade en is de winst iets minder. HMB tegelijk gebruiken met HMB vergroot het spieropbouwend effect van creatine. De toename van spiermassa is iets groter dan het resultaat van de afzonderlijke stoffen bij elkaar opgeteld. Dosering Minstens 4-8 weken gebruiken. Op rustdagen: 3 x daags 500 mg. Op de dagen dat er zwaar getraind wordt: 3 maal daags 1-2 capsules van 500 mg innemen. Ongewenste effecten Er zijn bij het gebruik van HMB geen ongewenste effecten bekend. Verpakking HMB Capsules 100 x 500 mg ....................................... € 13,50 Capsules 200 x 500 mg ....................................... € 24,50 Poeder 300 gram in pot ....................................... € 29,50 Alle vermelde prijzen zijn inclusief 6% BTW en exclusief verzendkosten. © 2003-2007 Creanite |