|
|
Door J. de Heij. De antwoorden op enkele vragen die gesteld zijn, worden hier beknopt weergegeven. Wat kan ik er aan doen, als ik aan het begin van een wielerwedstrijd door d-ribose tragere benen krijg? Iemand die mijn woorden leest bij ergogenics.org kan het idee krijgen dat d-ribose standaard de spieren vertraagt bij de gebruiker. Eigenlijk gaat het om slechts een enkele keer, bij een handvol wielrenners, die toevallig allemaal overwegend de langzame spiervezels bezitten. Sprinters begrijpen niet wat het probleem is. Waarom dat snel voorbijgaande, vertragende gevoel soms optreedt, is nog niet duidelijk. Het kan iets te maken hebben met een suiker- of beter een insuline-effect. Het is nooit verstandig het uur voor de start van een wedstrijd suikers in te nemen. Het gaat bij d-ribose echter om zulke kleine hoeveelheden, dat dat niet zo voor de hand liggend is. Voorlopig is er nog geen mooie verklaring, maar het vertragende effect blijft uit, als de d-ribose enkele minuten voor de start wordt ingenomen in plaats van een half uur voor de start. Het lijkt op het verhaal bij de gewone koolhydraten. Enkele minuten voor de start ingenomen kunnen koolhydraten niet meer voor een verhoogde insuline-afgifte zorgen, een half uur eerder wel. Waarom bevat Tribulus terrestris soms 40% en soms 26% van de werkzame stoffen? Hoe geconcentreerder een kruidenextract is, hoe sterker het extract water aan kan trekken uit de lucht. Capsules hebben met 26% extract een langer leven en het 26%-poeder wordt minder snel vloeibaar dan het 40%-poeder. Er moet alleen meer Tribulus extract in de capsules gedaan worden, om toch het vereiste aantal mg van de werkzame stoffen (waaronder protodioscine) te krijgen. Kan ik calciumpyruvaat in plaats van in capsules, in de vorm van los poeder krijgen? Bijna alles kan, het is misschien goedkoper, maar het is niet zo handig. Calciumpyruvaat is gewoon poeder met een mindere smaak. De dapperste gebruikers moesten na 2-3 dagen poederslikken toch toegeven dat het niet te (vr)eten was. Hetzelfde verhaal geldt voor HMB. Waarschijnlijk is HMB nog net een graadje minder acceptabel. Calciumcaseïnaathydrolysaat in de krant Artikel in de krant over betere koolhydraatopslag in de spieren met caseïnaathydrolysaat. © 2003 Creanite |