|
|
Samenstelling Het gedroogd extract van de wortels van de Chinese Rhodiola rosea. Het extract bevat ongeveer 40% polyfenolen, waarvan rosavine (1-1,5%) en salidroside (>1%) de belangrijkste stoffen zijn. Wat doet Rhodiola rosea extract Het extract heeft een stimulerende werking op lichaam en geest, het verbetert sportprestaties en bestrijdt moeheid. Rhodiola rosea is een adaptogeen: het lichaam past zich met een adaptogeen beter aan bij lichamelijke en geestelijke stresstoestanden. Onder invloed van Rhodiola wordt er in het lichaam meer aan neurotransmitters gevormd, bijvoorbeeld: bčta-endorfine, serotonine, noradrenaline en dopamine. Waarom gebruiken sporters Rhodiola rosea extract Rhodiola remt de enzymen die enkele neurotransmitters kunnen afbreken: mono-amineoxidase en catechol-O-methyltransferase. Ook het transport van neurotransmitters in de hersenen wordt verbeterd. Stresstoestanden Met Rhodiola kan er beter onder psychische en fysieke druk gewerkt worden. Rhodiola voorkomt een te sterke afgifte van (nor)adrenaline bij stresstoestanden. Het kan ook helpen bij overtraindheid. Uithoudingsvermogen: VO2-max. Bij mensen blijkt de VO2-max onder invloed van Rhodiola te verbeteren. De VO2-max kan 1-2 ml per kg lichaamsgewicht per minuut toenemen na 500-600 mg van dit extract te hebben ingenomen. Het effect treedt meteen op en verandert niet door meer of vaker Rhodiola extract te gebruiken. Uithoudingsvermogen Het uithoudingsvermogen neemt ook toe omdat er meer adenosinetrifosfaat (ATP) en creatinefosfaat (CP) wordt gevormd (gemeten bij proefdieren). Rhodiola gaat uitputting tegen. Net als met de Maca-wortel uit Peru doen ratten het met Rhodiola beter in een uithoudingsproef. Ze zwemmen de helft langer in een proef waarbij ze moeten blijven zwemmen om (net) niet te verdrinken. Afslankmiddel Rhodiola vormt vooral na inspanning meer van het vetafbrekende enzym lipase. Daardoor wordt er meer aan vetzuren uit het vetweefsel afgegeven aan het bloed. Meer serotonine onderdrukt ook de eetlust. Vooral de trek in zoetigheid verdwijnt snel. Denkvermogen Door Rhodiola extract verbetert het prestatievermogen van de hersenen. De kwaliteit en het uithoudingsvermogen nemen toe. Sexprestaties Rhodiola kan soms helpen een sterkere erectie geven. Het kan ook geprobeerd worden bij vroegtijdige ejaculaties. Gebruik Het gehalte aan de mogelijk werkzame stoffen bepaalt de dosering. Er wordt vooral gekeken naar de hoeveelheid rosavine. De hoeveelheid per product wisselt sterk. Deze capsules bevatten 1-1,5 mg rosavine per 100 mg extract. Rhodiola extract altijd beperkt gebruiken, anders verdwijnt het effect. 1 maand gebruiken, daarna 1-2 weken stoppen met het gebruik. Bij voorkeur niet langer dan 4 maanden per jaar gebruiken. Soms moet men aan het begin wennen aan de stimulerende eigenschappen. Voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen 500-600 mg Rhodiola extract 1-3 x per dag of 6 mg rosavine 1-3 x per dag. Minstens 1-2 uur voor een wedstrijd innemen. Alleen een capsule voor een wedstrijd is dus al genoeg. Als eenmalig pepmiddel bij wedstrijden 500-1500 mg Rhodiola extract 1-3 x op de wedstrijddag of 10-20 mg rosavine 1-3 x op de wedstrijddag. Bij te verwachten stresssituaties en/of inspanningen 300-600 mg Rhodiola extract per dag of 3-6 mg rosavine per dag, 1-2 weken van tevoren mee beginnen. Als afslankmiddel 300-600 mg Rhodiola extract 2-3 x per dag of 3-6 mg rosavine 2-3 x per dag. Tegelijk gebruiken met Rhodiola kan gebruikt worden met andere stoffen die de hoeveelheid van ATP en CP verhogen: creatine, d-ribose, Cordyceps sinensis en NAPO. Ongewenste effecten Alleen bij de hoeveelheden van boven de 30-60 mg rosavine per dag (2000-3000 mg extract) kunnen na enkele dagen lichte geďrriteerdheid en slapeloosheid voorkomen. Niet gebruiken bij Niet gebruiken tijdens zwangerschap en ook niet als er borstvoeding wordt gegeven. Niet gebruiken bij manisch-depressieve klachten. Verpakking Rhodiola rosea extract (40% polyfenolen, 1-1,5% rosavine) Capsules 100 x 525 mg ................. € 16,50 Capsules 200 x 525 mg ................. € 29,50 Alle vermelde prijzen zijn inclusief 6% BTW en exclusief verzendkosten. © 2005-2007 Creanite |