|
|
Voorheen: vragen en antwoorden september 2005 Testosteron Testosteron is een van de hormonen waar men meer van wil hebben om tot betere sportprestaties te komen. Er zijn slechts weinig voedingsstoffen bekend, die het testosterongehalte kunnen laten stijgen. Wat wordt er gemeten Aan de ene kant is gewoon de totale waarde aan testosteron in het bloed te meten. Aan de andere kant kan de hoeveelheid ongebonden of vrije testosteron bepaald worden. Testosteron is onwerkzaam als het gebonden is aan eiwitten uit het bloed. Sex hormone binding globuline of SHBG is zo'n bindend eiwit. Als testosteron ontkoppeld wordt, werkt het meteen. Er zijn stoffen die sterker aangetrokken en gebonden worden door zo'n eiwit en tegelijk testosteron van zijn plaats af duwen. Van welke stoffen kan men iets verwachten? Tongkat Ali extract Het extract van de wortels van de plant uit Maleisie. Dierproeven bevestigen het een en ander, de eerste proeven bij mensen worden uitgevoerd. Er zijn ook veel voorbeelden van persoonlijke successen aangedragen, maar dat is wat anders dan overtuigend wetenschappelijk bewijs. Er is pas een onderzoek (van een fabrikant) bij mensen gedaan, dat een netto stijging van het testosterongehalte van 16% en een daling van het cortisolgehalte van 33% gaf. Bij een ander onderzoek moeten de proefpersonen zelf het effect vast laten stellen. Een positieve tendens schijnt zichtbaar te zijn, maar de resultaten zijn nog niet gepubliceerd. Cordyceps sinensis CS4 extract Er is een onderzoek bij mensen gedaan, dat het rechtvaardigt om Cordyceps een testosteronverhoger te noemen. Maar er is ook wel weer een onderzoek bekend dat geen positief resultaat kon vinden. Er zijn veel verschillende extracten verkrijgbaar. Als richtpunt kijkt men naar de concentraties van cordycepinezuur (d-mannitol) en cordycepine (3-deoxyadenosine). Epimedium sagittatum extract Van het Epimedium extract wordt beweerd dat het een tekort aan testosteron kan corrigeren. Icariine is waarschijnlijk de verantwoordelijke stof. Bij ratten blijkt de stof zich gewoon als testosteron te gedragen. Bij mensen zijn geen onderzoeken bekend. Brandnetel extract of Urtica dioica extract 3,4-divanillyltetrahydrofuraan is de stof met een extreem hoge SHBG-bindende activiteit. Het gaat op de plaatsen van SHBG zitten waar normaal de hormonen zouden binden. Die blijven nu vrij in het bloed. Vrij testosteron is werkzaam, gebonden testosteron niet. Avena sativa extract Niets meer dan het extract van haver. De stoffen waar het om gaat zijn de avenacosides A en B. Zo'n avenacoside kan testosteron en andere hormonen binden en waarschijnlijk daarmee losmaken van het SHBG. Het gevolg zou in ieder geval meer vrij testosteron moeten zijn. Ook zouden avenacosides op de receptoren van testosteron passen en het hormoon nabootsen. Eucommia ulmoïdes extract Extract van de Du Zhong of de Hardy Rubber tree. Het extract bevat stoffen die testosteron nabootsen. De co-steroïden zorgen er in ieder geval voor dat de uitwerking van testosteron sterker is. Maca en Huanarpo macho Bij dieren is ook nog een testosteronstijging gezien door het tegelijk gebruiken van Maca extract en Huanarpo macho. Dus niet voor de stoffen apart. Om Maca beter te verkopen wordt heel vaak beweerd dat het meer testosteron geeft, maar er bestaat juist een onderzoek bij mensen, dat die testosteronstijging absoluut niet vond. Labisia pumila Bij de vrouw wordt door blaadjes van deze plant waarschijnlijk de concentratie van vrij testosteron verhoogd. De invloed op de oestrogenen is nog onduidelijk. Meer vrij testosteron staat dan voor meer zin in sex. Dat de vrouwen terstond door Labisia de mannen "bespringen" is wel een heel erg ongeloofwaardig verhaal. Arginine en indirect citrulline-malaat Geen testosteronverhogers, maar versterken de anabole werking van testosteron. Coffeïne Coffeïne ingenomen voorafgaand aan krachttraining geeft een verhoging van testosteron tijdens die training. Het moet wel pure coffeïne zijn, niet uit een bak koffie. Wat werkt niet Tribulus terrestris extract. De cijfers waaraan die werking ontleend is zijn afkomstig van één combinatiepreparaat met een prohormoon. Dan kan elke stof die wordt ingenomen met een prohormoon testosteron verhogen. De werkzame stof uit Tribulus extract is protodioscine. Het is wel een effectief erectiemiddel. Tribulus schijnt ook met resultaat gebruikt te worden tegen vrouwelijke borstvorming bij mannelijke gebruilkers van anabole steroïden. Mexicaanse yam. Er bestaat tegenwoordig een peperduur preparaat dat twee stoffen bevat: Mexicaanse yam en Puncture vein, een plant die beter bekend is als Tribulus terrestris. Dan lijkt ook de kilometers lange tekst meer bedoeld om zand in de ogen te strooien. Wilde yam was al in de jaren 80 een bekend kruidenpreparaat dat later langzaam uitstierf. De op testosteron lijkende steroïden uit de plant bleken niet echt op de receptoren van testosteron te passen. Kijk op de teksten bij www.ergogenics.org en lees meer details over het verhogen van de werking van testosteron met supplementen. Wat verlaagt het testosterongehalte? Drop! Hoe zwarter, hoe slechter voor het testosterongehalte. Het bevat glycyrrhizinezuur, dat eerder vrouwelijke hormonen nabootst. Stackers. Salicylzuur verlaagt het testosterongehalte. Aspirine ook. Gebrek aan zink. Dat zegt niet dat als je meer zink neemt, er ook meer testosteron wordt aangemaakt. Je moet dan wel eerst een gebrek aan zink hebben. In Europa erg onwaarschijnlijk, waar alle sportlieden een optimale voeding kunnen gebruiken. Een preparaat als ZMA zal daarom weinig uithalen. TESTOSTERONVERHOGERS ZELF SAMENSTELLEN Alle mengsels zijn op verzoek mogelijk. Per email doorgeven welke samenstelling het moet zijn. Dan worden de kosten berekend. Een mengsel is altijd goedkoper dan de stoffen apart, maar maatwerk kost wel altijd meer tijd. Haastklussen zijn niet mogelijk... Een combinatie van de volgende stoffen wordt op dit moment met veel succes gebruikt. Cordyceps sinensis extract Tongkat Ali extract 1:50 Epimedium sagittatum of brevicornum extract (icariine) Avena sativa extract (avenacosides) Urtica dioica (brandnetel) extract (3,4-divanillyltetrahydrofuran) Eucommia ulmoïdes extract © 2006-2007 Creanite |